탄탄한 복근을 위한 운동, 어떤 효과가 있을까?
탄탄한 복근, 누구나 한 번쯤 바라고 시도해본 적이 있을 겁니다. 그런데 단순히 보기 좋은 복근 이상의 효과가 있다는 사실, 알고 계셨나요? 많은 분이 ‘복근 운동을 하면 허리에 무리가 가지 않을까?’, ‘기구 없이 효과를 얻을 수 있을까?’ 하는 의문을 가지는데요. 올바른 방법으로 복근 운동을 시작하면 몸의 중심을 강화해 일상생활까지 건강하게 바꿀 수 있습니다. 오늘은 복근 운동이 가져다주는 다양한 효과와 안전하게 할 수 있는 방법을 알려드릴게요. 1. 복근 운동, 왜 해야 할까요?근은 몸의 중심을 잡아주는 중요한 근육입니다. 탄탄한 복근은 보기 좋을 뿐만 아니라 몸의 자세를 바로잡고 허리를 지지하는 데도 도움이 됩니다. 복근이 약해지면 허리에 부담이 가해져 통증이나 부상을 입을 가능성이 높아져요. ..
