저탄고지 식단의 장단점, 당신이 알아야 할 모든것
'탄수화물을 줄이고 지방을 늘리면 정말 살이 빠질까?' '정말 건강에 좋을까?' 이런 궁금증이 드신 적 있나요? 최근 다이어트와 건강 관리에서 주목받는 저탄고지 식단, 정보가 너무 많아 헷갈리셨다면 지금부터 함께 알아봐요. 저탄고지 식단의 핵심 장단점부터 성공적인 실천을 위한 꿀팁까지 이 글 하나로 모든 궁금증을 해결해 보세요. 저탄고지 식단이란?저탄고지 식단은 쉽게 말해 탄수화물은 줄이고 지방을 많이 먹는 식단이에요. 우리가 흔히 먹는 빵, 밥, 면 같은 탄수화물을 줄이고 대신 건강한 지방을 섭취하는 방식이죠. 이 방법은 우리 몸이 주 에너지원으로 탄수화물 대신 지방을 태우도록 유도하는데요. 이게 체중 감량에 효과적이라고 해요. 저탄고지 식단의 장점체중 감량에 도움: 탄수화물을 줄이면 인슐린 분비가 줄..
